www YKHOANET

Y HỌC PHỔ THÔNG

Cấp cứu

Sức khỏe trẻ em

Sức khỏe người cao tuổi

Sức khỏe phụ nữ

Cao huyết áp

Bệnh thường gặp

Khớp

Huyết học

Tai mũi họng

Tâm thần

Răng hàm mặt

Bệnh mắt

Pháp y

Thẩm mỹ

Kỹ thuật y khoa

Da liễu

Hỏi đáp sức khỏe

 

 

CHUYÊN ĐỀ GIỚI TÍNH

Nghiên cứu t́nh dục học

Thắc mắc biết hỏi ai

Giới tính

Sách giáo dục giới tính

Sức khỏe t́nh dục

Tṛ chuyện về t́nh dục

HIV/AIDS

Bệnh của cơ quan sinh dục

 

SÁCH THAM KHẢO

260 bệnh tật trẻ em

Bác sĩ vui tính

Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm

Giấc ngủ trẻ em

Sức khỏe phụ nữGiải phẫu thẩm mỹ

 

 

NGƯỜI ĐI BỘ CN BIẾT

NGUYỄN BÁ T̉NG

Thời gian gần đây, môn thể dục đi bộ bỗng nhiên trở thành phong trào, đặc biệt đối với người có tuổi. Mỗi ngày cứ khoảng tờ mờ sáng, trên các con đường sạch sẽ vắng xe, từng tốp có, riêng lẻ có, tất cả đều "cuốc bộ" một cách hăng hái và vui vẻ. Về thể chất th́ khỏi phải nói, có lẽ ai cũng thấy cái kết quả cụ thể của nó nên môn thể dục này có tính thuyết phục rất cao. Nhưng con người ngoài thể chất ra c̣n có tinh thần, và tinh thần đôi khi lại là yếu tố quyết định. Xin đơn cử một ví dụ: một người đàn bà khỏe mạnh, vô bệnh và đi bộ đều đặn mỗi sáng, nhưng khi phát hiện "đức lang quân" có bồ nhí, từ đó bà ăn không ngon, ngủ không yên... thử hỏi việc đi bộ c̣n có tác dụng nữa không? Chắc chắn là không! Tại sao thế? Tại v́ tế bào và hệ miễn dịch của con người hoạt động không tự ư, nghĩa là chúng chỉ hoạt động theo tín hiệu từ trung ương thần kinh của đương sự. Và thực kiện này từ vạn đại đă được chứng minh qua hiện tượng "tâm sầu bạch phát". Tại sao khi ta buồn rầu hay lo nghĩ nhiều, chẳng bao lâu cơ thể ta trở nên gầy ṃn tiều tụy và tóc bạc rất mau? Tại v́ khi ta "tâm sầu" th́ từ trung ương thần kinh liên tục đánh đi các tín hiệu xấu, tế bào và hệ miễn dịch liền hoạt động theo chiều hướng bất lợi. Biết được lư lẽ này, người đi bộ nói riêng, người tập thể dục - thể thao nói chung nên tự kỷ ám thị. Tự kỷ ám thị là "tự ḿnh âm thầm ra lệnh cho bản thân ḿnh", tức là dạng "tự thôi miên". Các nhà thôi miên phải kiên tŕ "tu luyện" mười mấy hai mươi năm mới có khả năng dùng ư lực sai khiến người khác, trong khi tự kỷ ám thị thời gian chỉ vài năm, thậm chí vài tháng thôi, nếu chuyên nhất kết quả có thể làm ta không ngờ. Khi đi bộ chẳng hạn, thay v́ cùng nhau nói chuyện cho quên mệt mỏi, mỗi người nên lặng lẽ tự kỷ ám thị...

Có thể nói con người khi bước vào ngưỡng cửa trung niên, đa số đều có bệnh măn tính, không nhiều th́ ít, cho nên tất cả những người có tuổi khi đi bộ nên ám thị tiêu đề: "Tôi lành bệnh", "tôi rất khỏe". Khi ám thị cố giữ hơi thở đều và sâu, tiêu đề ám thị theo hơi thở ra vào, và giữ cho nhịp nhàng theo từng bước chân đi. Ví dụ: chân mặt bước, ta hít vào và đọc thầm "tôi lành bệnh"; chân trái bước, ta thở ra và đọc thầm "tôi rất khỏe". Cứ giữ đều đặn như thế, đi bao nhiêu bước là bao nhiêu câu ám thị. Cần nói rơ hơn, tự kỷ ám thị là làm cái việc "cam quyết và lặp lại". Tế bào và hệ miễn dịch hoạt động không tự ư, có nghĩa là chúng như mấy anh khờ. Đă khờ th́ mọi sự cam quyết và lặp lại luôn luôn bị tác động mạnh. Ta hăy tưởng tượng những người đi bộ mà ngày nào từ trung ương thần kinh cũng liên tục đánh đi tín hiệu: "Tôi lành bệnh", "tôi rất khỏe", chắc chắn "mấy anh khờ" sẽ tin và làm theo như thế! Các bác sĩ khi khám thấy bệnh nhân sắp chết, thường cố t́nh giấu bệnh nhân, chỉ cho thân nhân của họ biết thôi, cũng nhằm mục đích đánh lừa "mấy anh khờ" hầu kéo dài sự sống.

Thật vậy, khi bị bệnh nan y mà ta tỏ ra tuyệt vọng, than van, rên rỉ... là vô t́nh hoặc cố ư tiếp tay cho thần chết. Tự kỷ ám thị là ta quyết không đi theo "vết xe đổ" đó! Hăy b́nh tĩnh và kiên tŕ ám thị, có thể từ một chút hy vọng ta sẽ thấy "một trời hy vọng" cũng nên!

Xác định rằng, tư tưởng con người có khả năng "di sơn đảo hải". Sở dĩ con người không tận dụng được khả năng này là do con người luôn bị hỉ nộ ái ố chi phối. Đúng hơn, tư tưởng con người như một ḍng suối thường lưu bất tức mà từ vạn đại con người cứ để nó chảy lung tung... đến phải bị các quy luật về sinh lư khống chế. Tự kỷ ám thị cũng chính là làm cái việc "bắt ḍng suối tư tưởng phải chảy theo hướng đă chỉ định", qua đó từ trung ương thần kinh không ngừng đánh đi các tín hiệu tốt: "Tôi lành bệnh", "tôi rất khỏe"! Hăy cam quyết và lặp lại một ngàn, một triệu hay một tỷ lần như thế, chứ không phải chỉ vài mươi lần mà có kết quả. Chiến đấu với ma bệnh và thần chết không đơn giản lắm đâu! Câu nói "muốn là được", ở đây ta phải hiểu thêm: muốn từ năm này sang năm khác chứ không phải chỉ trong một sớm một chiều mà được. Những người bị bệnh nan y, không những tích cực ám thị trong khi đi bộ mà c̣n phải kiên tŕ "tu luyện" suốt ngày đêm mới mong chiến thắng được kẻ thù. Khi ám thị, cơ quan bộ phận nào bị bệnh, bao nhiêu tư tưởng tập trung vào đó, máu sẽ dồn về đó nhiều hơn, rất có lợi cho việc trị liệu. Hăy kiên tŕ ám thị, v́ chắc chắn không tốn hao hay đau đớn ǵ! Người nào trong vài năm đă ám thị được một tỷ lần, theo lư thuyết, các bệnh nan y không tự lành th́ cũng giảm đi phân nửa. Những người nghèo nhất, không có tiền bạc của cải nhưng cái khả năng tinh thần th́ chắc chắn không thua bất kỳ một tay nhà giàu nào! Hăy quên hết sự đời! Ngày mai có tận thế cũng đừng thèm bận tâm! Nhất là những người bị bệnh nan y, hăy dồn mọi nỗ lực cho việc tự kỷ ám thị! Đừng để những chuyện không đâu chi phối tâm trí!

Tóm lại, người nào làm chủ được ḍng suối tư tưởng, bắt nó phải chảy theo hướng đă chỉ định, người đó sẽ làm chủ được vận mạng của ḿnh!

Nếu cứ để "ḍng suối tư tưởng" chảy lung tung như từ muôn thuở, dù có gặp được thầy giỏi thuốc hay cũng chưa chắc giúp ích được ǵ! Tất cả chúng ta hăy kiên tŕ ám thị, nếu v́ quá muộn không c̣n kịp nữa th́ cũng giúp ta b́nh tĩnh đi vào cơi chết như một triết gia. Hăy ám thị đến hơi thở cuối cùng! Không cầu nguyện, không van xin ai v́ chắc chắn không ai thương ḿnh bằng ḿnh, không ai giúp ḿnh bằng ḿnh! Thật là lạ, cái khả năng "dời non lấp bể" của tư tưởng ai cũng có, nhưng hầu như không ai biết phát huy và tận dụng, có khác nào mang viên ngọc quư trong ḿnh mà không biết để phải xách bị đi ăn mày. Đáng tiếc biết bao! Tự kỷ ám thị là tỏ ra biết dùng tới "viên ngọc quư" đó vậy! Tất cả chúng ta hăy luôn tâm niệm rằng: "Mọi sự bền chí nhẫn nại sẽ được đền bù xứng đáng".


Ph́nh động mạch chủ bụng ở người cao tuổi
Thuật dưỡng sinh trường thọ
Mùa xuân, người cao tuổi cần đề pḥng viêm phổi 
Dùng kháng sinh ở người cao tuổi
Lời khuyên ăn uống hợp lư cho người cao tuổi
Sụp mi mắt ở người già
Những điều chưa biết về tuổi thọ
Các bí quyết để có tuổi già khỏe mạnh
Bát đoạn cẩm - bài khí công giúp tăng tuổi thọ
ĐỂ BIẾN LỜI CHÚC THỌ CÁC CỤ GIÀ THÀNH HIỆN THỰC
V̀ SAO CON NGƯỜI KHÔNG BÂT TỬ?
Cách giữ thăng bằng cho người lớn tuổi
Những bệnh lư cần lưu ư ở nam giới ngoại tứ tuần
LÀM SAO SỐNG LÂU KHỎE MẠNH
NHỮNG BỆNH... VÔ DUYÊN!
THỰC DƯỠNG CHO TUỔI GIÀ
CHẪN ĐOÁN ĐIẾC
KHI NGƯỜI CAO TUỒI...
ĐIẾC Ở NGƯỜI CAO TUỔI
CHẨN ĐOÁN ĐIẾC
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH LOĂNG XƯƠNG Ở NGƯỜI LỚN TUỔI
T̀NH DỤC VÀ RỐI LOẠN T̀NH DỤC TUỔI GIÀ
SỐT KÉO DÀI Ở NGƯỜI CAO TUỔI
TAI BIẾN MẠCH MÁU NĂO
TẠI SAO NGƯỜI CÓ TUỔI HAY NGĂ
PH̉NG NGỪA HẠ HUYẾT ÁP KHI ĐỨNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI
ĐO MẬT ĐỘ XƯƠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI
TIỂU RA MÁU Ở NGƯỜI CAO TUỔI
CỤ GIÀ NÊN ĂN UỐNG THẾ NÀO ĐỂ GIỚI HẠN CAO HUYẾT ÁP?
New Page 1
THIẾU MÁU Ở NGƯỜI CAO TUỔI
RỐI LOẠN GIẦC NGỦ Ở NGƯỜI CAO TUỔI
V̀ SAO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ GIẢM TRÍ NHỚ?
CHÓNG MẶT Ở NGƯỜI CAO TUỔI
TÁO BÓN Ở NGƯỜI CAO TUỔI
NGƯỜI CAO TUỔI VÀ BỆNH UNG THƯ
DANH Y VÀ TUỔI THỌ
THIẾU VITAMIN VÀ CHÂT KHOÁNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI
NGƯỜI CAO TUỔI NÊN ĂN UỐNG THẾ NÀO?
MÂY CÂY HOA CẦN CHO SỨC KHỎE NGƯỜI GIÀ
CỤ BÀ DÂN TỘC ÊĐÊ 105 TUỔI
THOÁI HÓA KHỚP Ở NGƯỜI CAO TUỔI
BỆNH DO TỰ KHÁNG THỂ Ở NGƯỜI CAO TUỔI
ĐIỀU TRỊ ĐAU THẰT LƯNG TẠI NHÀ
NHỮNG PHÁT HIỆN MỚI VỀ Y HỌC ĐỂ TĂNG TUỔI THỌ
PH̉NG NGỪA ĐAU THẰT LƯNG
CÓ BÍ QUYẾT NÀO ĐỂ SỐNG LÂU?
BÍ QUYẾT NÀO ĐỂ SỐNG LÂU?
MỘT PHÂN TỬ NỘI TIẾT TỐ MANG LẠI HY VỌNG CHO NGƯỜI GIÀ
SỨC KHỎE TỐT - TUỔI THỌ CAO
KÊ MỘT ĐƠN THUỐC CHO BỆNH NHÂN CAO TUỔI
BIẾN ĐỒI CỦA HỆ THẦN KINH Ở TUỔI GIÀ
ĐẶC ĐIỂM PHỔI NGƯỜI GIÀ VÀ CÁCH PH̉NG CHỐNG BỆNH
CAO HUYẾT ÁP VÀ SINH HOẠT T̀NH DỤC
BỆNH DA Ở NGƯỜI GIÀ
CÓ THỂ GIỮ MĂI TUỔI XUÂN CỦA PHỤ NỮ?
BÁC HỒ GIỮ G̀N SỨC KHỎE
Nhu cầu chất đạm với người có tuổi
NHU CẦU ĂN UỐNG ĐỐI VỚI NGƯỜI CÓ TUỔI
NGƯỜI GIÀ VỚI CHỨNG BỆNH TRẦM CẢM
BÀI TẬP DƯỠNG SINH
BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ CỦA TRƯỜNG GIANG ĐẠI HIỆP
NGƯỜI CÓ TUỔI DÙNG THUỐC NHƯ THẾ NÀO?
MẮT VÀ TUỔI CAO NIÊN - HIỆN TƯỢNG "RUỒI BAY"
NHÂN MỘT TRƯỜNG HỢP "TRẺ MĂI KHÔNG GIÀ"!
ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA KHỚP Ở NGƯỜI CÓ TUỔI
T̀M HIỂU VỀ MẮT VÀ NGƯỜI CÓ TUỔI
NHỮNG BỆNH GÂY MÙ L̉A CHO NGƯỜI GIÀ
TỪ CƠI TRƯỜNG THỌ ĐI VÀO CƠI TRƯỜNG SINH
ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA KHỚP Ở NGƯỜI CÓ TUỔI
NGƯỜI ĐI BỘ CẦN BIẾT
CÁC BỆNH VAN TIM Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Động kinh ở người lớn tuổi, những điều cần biết
BỆNH GIẢ VIÊM ĐA KHỚP GỐC CHI VÀ BỆNH HORTON
TRÍ NHỚ CỦA NGƯỜI LỚN TUỔI
Mùa xuân, người cao tuổi cần đề pḥng viêm phổi 
CÁC BỆNH VAN TIM Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Dùng kháng sinh ở người cao tuổi
Những điều chưa biết về tuổi thọ
Ph́nh động mạch chủ bụng ở người cao tuổi
Các bí quyết để có tuổi già khỏe mạnh
Sụp mi mắt ở người già
Bát đoạn cẩm - bài khí công giúp tăng tuổi thọ
Thuật dưỡng sinh trường thọ
Những bệnh lư cần lưu ư ở nam giới ngoại tứ tuần
Lời khuyên ăn uống hợp lư cho người cao tuổi
Pḥng tai biến mạch máu năo ở người cao huyết áp
Cách giữ thăng bằng cho người lớn tuổi
Điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi
Tác dụng phụ của thuốc nặng hơn ở người cao tuổi
5 món sinh tố giúp pḥng trị cao huyết áp
Mót tiểu thường xuyên ở người cao tuổi
Pḥng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa
Giảm đau cho người già không chỉ dựa vào thuốc
Chứng trầm cảm ở người cao tuổi
Bí quyết sống lâu
Bài khí công 'Hạc trắng gọi mặt trời'
Thuốc chống động kinh ngăn tuổi già đến sớm
10 điều người cao tuổi cần tránh
Phát hiện sớm chứng sa sút trí tuệ ở người già
Gai cột sống ở người cao tuổi
Điều cần biết trong sinh hoạt hằng ngày của người cao tuổi
7 yếu tố làm suy giảm tuổi thọ
NGƯỜI CAO TUỔI TỰ ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ
Tai nạn ở người già - BS Trần Trinh Thuần
NGƯỜI CAO TUỔI TẬP ĐI BỘ
Bệnh viêm kết mạc mùa xuân
Tai nạn trong nhà - xử lư nhanh - Quư Phương
Các thực phẩm mà người cao tuổi nên dùng
ĐẠO DẪN, MỘT PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TRƯỜNG THỌ
NGƯỜI BỊ CAO HUYẾT ÁP NÊN ĂN G̀
Một bà cụ gần 80 tuổi có hiện tượng trẻ lại
LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGƯỜI CAO TUỔI CÓ GIẤC NGỦ TỐT
Người cao tuổi cần pḥng tránh
TỰ ĐẮP THUỐC LÀM GIẢM HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI CAO TUỔI
TRĂM NĂM TRONG CƠI NGƯỜI TA
Tập luyện ở người có tuổi
Dinh dưỡng hợp lư ở người cao tuổi
GĂY XƯƠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Caffeine giúp người già tăng trí nhớ
Xử trí khi trẻ bị rắn độc cắn
Cụ bà nhịn ăn kéo dài để chữa bệnh
Uống trà giúp cải thiện trí nhớ
Tuổi măn kinh
Nhu cầu ăn uống của phụ nữ trên 60 tuổi
Khuyến cáo mới về chế độ dinh dưỡng cho người có tuổi
Gần 50% phụ nữ có tuổi bị gịn xương mà không biết
Bệnh thoái hóa hoàng điểm ở người già
NIỀM LẠC QUAN, TIN YÊU VÀO CUỘC SỐNG ĐĂ GIÚP NHIỀU BỆNH NHÂN CHIẾN THẰNG BỆNH TẬT
Phụ nữ 50 tuổi có nguy cơ bị bệnh mạch vành cao
Vitamin và bệnh tim mạch
CƠN THIẾU MÁU NĂO CỤC BỘ THOÁNG QUA
Tuổi hồi xuân
Phát hiện nguyên nhân tăng nguy cơ bệnh tim ở người cao tuổi
Thiếu máu năo cục bộ ở người cao tuổi
Sống lâu trăm tuổi sẽ là chuyện b́nh thường trong tương lai

YKHOANET

 

BS PHAN XUÂN TRUNG

"Lăng tử giữa thương trường"


 WHO definition of HEALTH:
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.


Hệ thống phần mềm quản lư bệnh viện
YKHOA.NET

 

 

Website YKHOANET.COM khai trương ngày 24/12/2000 - Năm thứ Tư.

Website YKHOANET - Y KHOA VIỆT NAM
www.ykhoanet.com www.ykhoa.net 

Web Master: Dr PHAN XUAN TRUNG - phanxuantrung@ykhoa.net

Gởi bài tham gia YKHOANET